【高齢者の寝具】布団よりベッドお勧めする３つの理由

2024.01.31更新

・最近、足が弱くなって床からの立ち座りが大変になってきた。

・膝や足首の曲げ伸ばしで痛みがある。

・夜中のトイレに行く時にすぐ歩き出せない。

年齢を重ねると、関節が固く硬くなることで痛みが出ることが増えます。

運動量の低下から筋力が落ち、動きにくさを感じる方も多いです。

布団が日本の寝具の代表的なものとして親しまれていますが、実は布団からの立ち座りは足腰に負担が大きい動作なのです。

私は安全な自宅環境を提案するとき、多くの場合寝具には布団よりベッドを勧めています。

それは、ベッドは高齢者にとって身体の負担が少なく、安全で快適に睡眠がとれる環境だからです。

この記事では、【高齢者には寝具にベッドをおすすめする理由５つ】について解説します。

高齢者の寝具にベッドをおすすめする理由３つ

ベッドは床からの高さがあるため、足腰の弱っている高齢者でも楽に立つことができます。

スムーズに、歩く準備の態勢になれるので動き出しもあせらなくなります。

特に、夜中のトイレに行く時は転倒に要注意！

動きのにぶさと、気持ちのあせりもあるので動き出しやすさは大切です。

布団は床に敷くため、空気中のホコリを吸い込みやすく、風邪や感染症のリスクが高まります。

実は、ほこりの中には綿や毛だけでなく、ダニの死骸やカビの胞子などが含まれているのです。

咳やくしゃみ、かゆみ等のアレルギーを引き起こすこともあります。

一方、ベッドは床からの高さがあるため、ホコリの吸い込む量を減らすことができます。

ベッドには高さがあるため、流れてくる空気の暖かさを十分に感じることができます。

湿気がこもりがちな夏も、ベッドの下を空気が通り抜けるように工夫すれば、快適に過ごすことができます。

具体的には、

・部屋を換気する。

・エアコンの除湿機能を使う。

・月に1回マットレスを立て掛けて干す。

・マットレスの裏表、上下を定期的に変えて使用する。　　　　

・シーツとマットレスの間に除湿マットを敷く。

・ベッドを壁や窓から離れたところに置く。　

等の対処法があります。

べッドは布団に比べ高さがあるので、転落でのケガには注意が必要です。

座ったときに足の裏が床につく高さのものを選びましょう。

柔らかいマットレスは身体が沈み込み、寝返りや起き上がりがしずらくなります。

また、座面が安定せず足に力が入りにくく、立ち上がる時のフラつき・転倒に繋がることもあります。

腰への負担も大きくなり、腰痛が出てくることも。

マットレスを選ぶ際には、寝心地に加え寝返りや立ち座りもしてみてください。

加齢に伴う身体の変化は、誰にでも起こります。

睡眠時間は徐々に短くなり、夜間のトイレ回数は増加する傾向があります。

寝具の寝心地はもちろん、夜中に安心して動きだせるものを選ぶ視点を持ってみてください。